5 rekomendasi, sayuran penurun kolesterol paling cepat

  • Whatsapp
sayuran penurun kolesterol paling cepat
sayuran penurun kolesterol paling cepat(Sayuran Sehat. (FOTO: Istimewa)

5 rekomendasi, sayuran penurun kolesterol paling cepat

Fokusmuria.co.id, Gaya Hidup – Kolesterol tinggi bisa berdampak buruk untuk kesehatan seperti memicu stroke dan penyakit jantung. Jika mengalami kolesterol tinggi segera atasi dengan cara yang tepat. Salah satunya adalah konsumsi sayuran sehat.

Berikut ini sayuran sehat dan bahan makanan lain yang bisa menurunkan kolesterol.

Tomat

Sayuran satu ini sering kita jumpai di pasar, tidak hanya dikenal membantu melawan kanker, tomat juga dipercaya dapat membantu menurunkan kolesterol karena mengandung likopen, yaitu antioksidan yang memberi warna merah pada tomat.

Bayam

Hampir setiap sayuran memang dapat membantu menurunkan kolesterol, tetapi jenis sayuran hijau gelap, seperti bayam, dinilai paling efektif.
Bukan hanya itu, salah satu sayuran penurun kolesterol ini juga dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Karena, kandungan lutein dan karotenoid dalam bayam berperan penting dalam menyingkirkan radikal bebas berbahaya dalam tubuh.

Bawang putih

Bahan satu ini sering kita jumpai yaitu Bawang putih, Bawang Putih telah lama digunakan sebagai bahan masakan dan obat-obatan yang membantu menjaga kesehatan tubuh. Sebuah studi mengemukakan bahwa mengonsumsi bawang putih dapat menurunkan kolesterol jahat, namun masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut perihal ini.

Terong

Sayuran Terong bukan cuma berfungsi menurunkan kolesterol jahat, tapi meningkatkan fungsi jantung serta menurunkan gula darah.
Selain sayuran sehat, ada juga makanan lain yang bisa membantu menurunkan kolesterol tinggi, seperti gandum, kacang-kacangan, buah apel, anggur, strawberi dan ikan. (*)

Pos terkait